SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Siłownia + trening w domu

    Post
    Trening w domu

    Ja mogę więcej niż raz trenować ale na prawdziwej siłowni tylko raz w tygodniu i stad moje pytanie jak to rozplanować z treningiem domatora Zmieniony przez - koles123 w dniu 2009-02-25 23:13:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2009-02-25 23:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolego miły nie ma czegoś takiego jak uniwersalna recepta na zabijanie ... Jeden dobry judoka JEDNYM rzutem jest w stanie powalić dziesięć razy z rzędu tego samego przeciwnika. Trzeba trenować i wyrabiać swoje techniki, a nie bjj czy judo czy zapasy, plus siła plus dynamika plus co najważniejsze WOLA WALKI.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 2008-11-11 00:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening zawodowy

    Post
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu zacząłem poważnie myśleć żeby zająć się sportami walki zawodowo, ale w każdym klubie w moim mieście treningi prowadzone sa grupami (nawet do 30 osób) Prawie każdy zawodowiec w takim klubie zaczynał... i ciężko jest sie przygotowywać typowo pod zawody, robić sparingi z trenerem No właśnie te kluby często po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2017-06-14 01:53:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie bój się, nie cofniesz się do rozwoju pięciolatka. Jak chcesz utrzymać swoją sile to zbij teraz do tych 69, a po zawodach będziesz mógł przytyć do 80 i będzie to samo. Nawet nie będziesz musiał trenować.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2010-09-27 09:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA- Ochraniacz

    Post
    Sztuki Walki

    Przepraszam za duplikat, ale się zamotałem. Moim zdaniem to ciekawy temat. 1. Tak naprawdę zależy od ochraniacza. Każdy daje złudne poczucie komfortu, ale ten materiałowy (skarpeta) jeszcze jest do przyjęcia. Jest taki dylemat czy obijać się mocno na treningach i ryzykować kontuzję, czy trenować w ochraniaczach z komfortem psychicznym. Twarde [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2019-02-19 09:05:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaki pomper?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Ćwiczę od roku na sucho jem całkiem sporo i jak zacząłem niedawno trenować na masę" "a może poradził byś mi jakiś spalacz tłuszczu do tego? " To robisz mase czy redukcje ?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2011-10-16 21:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSiR Suwałki ma sekcje, jeżdżą na zawody i wyciskania i trójboju i debiuty kulturystyczne. W dodatku jest pod ręką Daniel Grabowski a z kim trenować jak nie z mistrzem świata..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2011-11-11 00:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny problem...;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W treningu na masę własnie powinno sie trenować każdą grupę jeden raz w tygodniu A co do treningu masowego, to podaj wzrost i wagę, bo jak np. jesteś 150cm 90 kg to na masę raczej nie jedź Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-05-06 10:40:56

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2006-05-06 10:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi w stargardzie szczecinskim

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    ok.najwazniesze zebys zaczał trenowac. daj znac jak sie podobalo po treningu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2010-07-03 17:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to 2 lata temu ważyłem 78kg jestem ektomorfikiem gdy zaczynałem miałem 66kg czyli 12kg przybyło mi nie była to co prawda sama masa mięśniowa ale dla mnie sukces taka waga bo jakoś wtedy wyglądałem, teraz niestety studia nauka wyczerpały mnie do tego stopnia że z tych 78 z przed 2 lat zostało mi 68 źle się czuje bo przy 178 cm wzrostu jestem chudy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2017-01-20 21:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Urx bombshell

    Post
    Odżywki i suplementy

    Testowale to kilka razy, petarda nieziemska, dlaciebie napewno zawczesnie.... odpocznij sobie na jakis czas wogule od pre i to bedzie najlepsze rozwiazanie, ciesz sie ze wogule mozesz trenowac, tak jak wyzej napisal kolega nakrec sie muzyka i bedzie dobrze. Po detoxie bedziesz znowu reagowal na pre

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2016-06-28 21:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie ramion-Nie ćwicząć ich??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak dla mnie jest kompletną bzdurą liczenie nawet na przeciętność nie trenując czegoś... zresztą w imie czego nie trenować jakieś partii... w imie lenistwa...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2014-01-05 19:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy kreatyna wplywa na szybkosc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to znaczy jak dobrze dobrany trening? w okresie przygotowawczym bede trenowac 3 razy na silowni i 4 na boisku chyba moze byc co ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2007-01-17 20:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amator,hehe:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    sporo tluszczu jak bys zaczol na serio trenowac to duzo roboty przed toba

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2008-02-05 11:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie o tym treningu ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dokładnie jak skacze redukcje za jakies trzy tyg pojade arnoldem jeszce pytanko czy stsowac roztrenowanie po redukcji np tygodniowe i w trakcie stosowac trenongi areobowe i zwiekszyc diete na bilans zerwoy i po roztrenowaniu bilans dodatni i ten trening czy od razu po redukcji bilans dodatni i powyzszy trening i czy monza trenowac brzuch w tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2006-05-23 17:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie od laika...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciele). V - Wąska talia. Szerokie i rozłozyste barki X - Wąska talia. Szerokie i rozłozyste barki oraz szerogie, "grube" uda. Więc, żeby uzyskać efekt V należy(jak widać) utrzmywać wąską talię oraz maksymalnie rozwinąć mieśnie barków i pleców(najbardziej powiększają V), nie zaniedbując klatki i ramion(żeby nie zatracić proporcji), [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2006-03-14 10:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek Potrzebuje Pomocy !! Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BMR = 1840,41 tyle mi wyszlo a reszte nie wiem jak policzyc ;d zaczynam trenowac treningiem o tym : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2008-08-05 17:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie ; )

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] trening ogólnorozwojowy i dobrze się odżywiam(prawie :D ), co dało dobry efekt bo przed nim ważyłem zaledwie 65kg. Tu jest moje pytanie do was, czy warto rozpisywać sobie jakiś poważy trening? Raz w tygodniu gram w piłkę nożną i ktoś mi polecał kupić gainer, żebym "nie wysechł", gdyż mam szczupłą sylwetke. Czy miał rację? Kiedy zacząć trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-02-26 10:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wpływających na powstawanie tlenku azotu powoduje to co trenujący cenią najbardziej czyli ogromną POMPĘ. Czyli miałem rację, bo POMPA jest xd no i co z tego? wkleiles mi jakies teksty marketingowe ktore o niczym nie mowia. jak juz mowilem, stackki mamy kreatynowe przed treningowe po treningowe spalacze tluszczu witaminowe bialkowe [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2013-05-21 19:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka do wyciskania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no a jak kiedys ktoś na forum napisal zeby trenowac tak: jedno silne powtórzenie i podrzucasz sztange max do góry w miedzyczasie robisz serie rozpiętek potem łapiesz sztange i tak w kolko

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2006-07-29 15:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)